اليوغا تساعد مرضى التهاب المفاصل

اليوغا تساعد مرضى التهاب المفاصل...

ان الإصابة بمرض التهاب المفاصل مؤلمة،.. وليس لها علاج شافٍ تماما،... لذا القيام ببعض الأمور قد يساعد في التخفيف من أعراض المرض،..

مثل ممارسة اليوغا...

كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها في المجلة العلمية Journal of Rheumatology.. أن ممارسة اليوغا من شأنها التخفيف من أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل.. وبالاخص الفصال العظمي (Osteoarthritis).. والتهاب المفاصل الروماتويدي.. (rheumatoid arthritis)...

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة بأن اليوغا عبارة عن تدريب للعقل والجسم،..

فهي تضم مجموعة من التحكم بالتنفس.. وتمارين الشد.. بالإضافة إلى التأمل أو الاسترخاء..

حيث ارتبطت ممارسة رياضة اليوغا بعدد من الفوائد المتنوعة مثل التخلص من التوتر.. والقلق.. وحتى تحسين جودة الحياة لمرضى سرطان الثدي.. كما وجدت الدراسات السابقة،..

لذا أصبحت اليوغا عبارة عن علاج تكاملي لعدد من الأمراض الصحية المختلفة..

فبالرغم من عدم وجود علاج شافي لالتهاب المفاصل،.. إلا أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر من أكثر الأمور نجاعة في تخفيف أعراض المرض،..

حيث ينصح المركز الامريكي للسيطرة على الامراض والوقاية منها (CDC)،.. الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل بالمشاركة في النشاطات الهوائية شديدة الكثافة.. لـ 75 دقيقة على الأقل أسبوعياً،.. أو 150 دقيقة من الرياضة الوائية معتدلة الشدة..

وأوضح الباحثون أن 90% تقريباً من المصابين بالتهاب المفاصل.. لا يتبعون هذه النصائح.. بسبب شعورهم بالألم.. أو عدم تأكدهم من أن هذه الرياضة تناسب حالتهم الصحية،..

وما هي الرياضة الأنسب لهم.. وعلقت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة سوسان بارليت Susan J. Bartlett قائلة:.. "اليوغا من شأنها أن تكون الرياضة الأنسب لمرضى التهاب المفاصل،.. فهي تجمع ما بين النشاط البدني.. والقدرة على إدارة التوتر.. بالإضافة إلى تقنيات للإسترخاء"...

طب ويب..

إعداد كهرمانة...