أغسل يديك قبل النوم!


غسل اليدين يساعد في الحماية من الأمراض... (الألمانية)..

نسمع الكثير من النصائح هذه الأيام.. حول كيفية الحصول على نوم هانئ ومريح،..

وهنا نقدم لك خمس نصائح قد تكون جديدة:..

* تجنب الولائم والأكل الثقيل على العشاء،... كما يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى صعوبة النوم،..

تناول عشاءك قبل 3-4 ساعات من وقت النوم...

* خذ نزهة إذا كنت لا تستطيع النوم يمكنك التجول في المنزل،.. وعندما تعود للفراش ستغط في نوم عميق....

* احجب الضوضاء،... أغلق الشبابيك،.. وتأكد أن مفاصل الأبواب مزيتة حتى لا يؤدي فتحها إلى إحداث صوت حاد ومزعج!... ويمكنك استخدام سدادات الأذن أيضا...

* اغسل يديك قبل النوم،.. فقد يجعلك هذا تشعر بالراحة...

* تخيل أنك في مكان سعيد وأنك تنام فيه،.. مثل حديقة باردة يملؤ جنباتها هواء منعش في وقت العصر...

المصدر : الجزيرة,ديلي تلغراف..

الجزيرة .نت..

فقد روى البخاري (162) ، ومسلم (278) :...

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :..

( إِذَا اسْتَيْقَظَ أَحَدُكُمْ مِنْ نَوْمِهِ ، فَلَا يَغْمِسْ يَدَهُ فِي الْإِنَاءِ حَتَّى يَغْسِلَهَا ثَلَاثًا ، فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي أَيْنَ بَاتَتْ يَدُهُ )...

وهذا للمستقيظ من نومه فما الذي يبدأ نومه باذن الله ،.. وللمسلم في ذلك عبرة فهو يتوضأ يصلي طاهرا باذن الله ...

عن البراء بن عازب رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم:..

"إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ،... ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ،... رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ، فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ،..

وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ. قال: فَرَددْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ،..

فَلَمَّا بَلَغْتُ: اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، قُلْتُ: وَرَسُولِكَ، قَالَ: لَا، وَنَبِيِّكَ الذِي أَرْسَلْتَ" ،(البخاري )...

فأعتروا يا أولي الأبصار..

هيئة التحرير

مواضيع سابقة
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon

©2017 BY ANFAS-ALROUH. PROUDLY CREATED WITH WIX.COM