مرض الهوس


هي حالة مبالغة فى المشاعر مشابهه لما يحصل في الأشخاص العاديين من وقت لأخر ولكن بدرجة شديدة جدا....

وهي حالة معاكسة للكآبة,.. حيث يشعر الشخص بأنه يتمتع بطاقة عالية وتفاؤل أكثر من الطبيعي.. والشعور بالصحة الممتازة ,..

فهل تعتبر هذه الإعراض مشكلة؟!..

نعم ممكن,.. من الممكن أن تكون هذه الإعراض شديدة لدرجة فقدان الاتصال بالواقع,.. حيث يفكر الشخص بأفكار غريبة ,.. يفقد القدرة على الحكم المنطقي ,..

يتصرف بطريقة مخجلة ومؤذية وفي بعض الأحيان يقوم بتصرفات خطرة,.. وبشكل مشابه للاكتئاب,.. يحصل صعوبة أو استحالة للعيش بصورة طبيعية..

حالة الهوس بدون علاج قد تؤدي إلى تدمير العلاقات الشخصية أو فقدان العمل.؛ ز

كما يطلق مصطلح الهوس الصغير على حالات الهوس الغير شديدة. ..

***أعراض الهوس:..

الشعور بسعادة غامرة وإثارة دائمة....

·الشعور بالعصبية اتجاه الأشخاص الذين لا يوافقونك في الرأي...

الشعور بأهميتك بشكل أكثر من الحد الطبيعي...

التفكير..

مليء بأفكار جديدة ومثيرة...

التفكير بعدة أفكار في وقت واحد والتنقل من واحدة إلى أخرى...

سماع أصوات لايسمعها الآخرون...

***الإعراض البدنية..

· الشعور بالطاقة الفائقة.-

·عدم القدرة أو عدم الحاجة إلى النوم...

- زيادة الرغبة الجنسية...

السلوك:..

· القيام بالتخطيط لأشياء تفوق قدرة الشخص وغير واقعية. - نشط جدا ودائم الحركة. -.. التصرف بطريقة غريبة..

·التحدث بسرعة لدرجة أن الناس أحيانا لا يفهمون الكلام...

·اتخاذ قرارات اعتباطية سريعة قد تؤدي إلى عواقب وخيمة.

·صرف الأموال بطريقة طائشة...

·التعامل مع الغرباء بطريقة غير لائقة والتعليق عليهم بصورة غير لائقة...

·سلوك غير منضبط بصورة عامة...

إذا كنت في حالة من الهوس لأول مرة,.. قد لا تشعر بأي شي غير طبيعي ولكن الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء في العمل سيلاحظون ذلك..

وقد تشعر بإهانة إذا حاول احدهم الإشارة لذلك لأنك تشعر بأنك في أحسن حالاتك. ..

المشكلة في هذا انك تبتعد عن الواقع شيء فشيء ,.. وعند التحسن تشعر بالندم على ما قلته أو فعلته عندما كنت غير طبيعي. .

***كيف توقف تقلبات المزاج ؟؟؟؟

تعلم كيف تميز أعراض تقلبات المزاج غير الطبيعية لتتمكن من طلب الاستشارة الطبية مبكرا... وبذلك قد تسيطر على الحالة مبكرا وقد لا تحتاج دخول المستشفى ومن المفيد استعمال مفكرة لتدوين تقلبات مزاجك,...

حيث سيساعدك على معرفة الأشياء المفيدة في حياتك والتي تساهم في المحافظة على مزاجك...

ا**لثقافة:..

حاول أن تزيد من معرفتك عن المرض وما هي وسائل المساعدة لك ,..وهناك مصادر جيدة للمعلومات في نهاية هذه النشرة..

**الإجهاد..

من المفضل الابتعاد عن حالات الإجهاد لأنها قد تؤدي إلى حدوث نوبة هوس أو كآبة , ..بما انه من المستحيل الابتعاد عن كل حالات الإجهاد لذلك يفضل تعلم كيفية التعامل معه..

**تستطيع القيام بتمارين الاسترخاء ..

باستعمال الأشرطة الصوتية أو المشاركة مع مجموعة يقومون بذلك أو استشارة معالج نفسي...

**العلاقات...

نوبات الهوس و الكآبة قد تؤدي إلى ضغط كبير على الأصدقاء والعائلة وقد تجد انه تحتاج لإعادة بناء بعض العلاقات بعد حدوث النوبات..

من المهم جدا أن يكون لك على الأقل شخص تستطيع الاعتماد عليه لمساعدتك, .. عندما تكون بحالة طبيعية حاول أن تشرح المرض للناس القريبين عليك..

لأنهم يحتاجون أن يفهموا ماذا يحصل لك وكيف يساعدوك..

**الأنشطة: ..

من المهم جدا أن يكون هناك توازن في حياتك بين العمل وهواياتك والعلاقة مع الأصدقاء والعائلة.. ,لان الانشغال الشديد قد يؤدي إلى حالة هوس...

تأكد انك تحصل على وقت كافي من الراحة والاسترخاء,.. إذا كنت عاطل عن العمل فكر بأخذ دورات تدريبية أو حاول القيام بإعمال تطوعية...

**التمارين الرياضية:..

حاول القيام بتمارين لمدة عشرين دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا لأنه وجد أنها تؤثر على المزاج بصورة ايجابية...

**التسلية:..

تأكد من قيامك بأشياء مسلية تعطي معنى لحياتك...

**الاستمرار على العلاج:..

قد تشعر انك تريد أن توقف العلاج عندما تشعر بتحسن بدون استشارة الطبيب الذي قد يؤدي إلى حدوث نوبة ..

من الطرق التي تساعدك على الاقتناع أكثر بعلاجك أن تناقشه مع عائلتك والطبيب المعالج...

مواضيع سابقة