تقنية السيدونا.. للتخلص من الأمراض النفسية والجسدية

تقنية السيدونا.. للتخلص من الأمراض النفسية والجسدية...

تقنيه للتحرر و لعلاج النفس من ألآم وإحباطات الماضي والذكريات المؤلمه .. ويمكنها أن تعالج من الأمراض النفسية والعضوية ...

فائدتها أنها تنظف مسارات الطاقه من السدود مثل :..

المشاعر السلبية ،.. غضب.. تشاؤم ،.. حزن ،.. إحباط ... حتى تتحرر

وتنساب الطاقة في مساراتها بحرية وسلاسة....

إكتشفها (لستر ليڤنسون)

في عام (1952) إثر إصابته بمرض أمهله الأطباء ثلاثة أشهر ليعيش .. فقرر أن يخلص نفسه من الأحقاد والمشاعر السلبية ..حتى يغادر العالم مرتاحاً..

لكن الذي حدث أنه عاش (42) عاماً إضافياً.. بسبب انه تخلص من الآم واحباطات الماضي ..❗

السيدونا بإختصار :..

➖➖➖➖➖➖

تخيل أنك تمسك بقلم 🖊بقوة شديدة جدا ، ..ستشعر بالضغط والألم وعدم الراحة ..

لو أنك فتحت يدك 🖐 ..و سقط القلم ستشعر بالراحة والتحرر ..

هل وجدت صعوبة في ترك القلم ؟؟...

تخيل أن مشاعرك السلبية ليست أكثر من قلم تمسك به بقوة قصوى ✊...

وما أن تفتح يدك سيسقط مخلفا الراحة والسعادة 🖐...

"ليفنسون" ينصحنا بالتعامل مع همومنا ومخاوفنا وأحقادنا بهذه الطريقة...

إسمح لنفسك بالشعور بالغضب أو الخوف أو البغض..

لكن لا تتمسك بها ..

لأن مشاعرك مجرد طاقة ⚡..

وليست لها سيطرة عليك..

وهي تحت سيطرتك أنت..

وتستطيع التخلص منها متى شئت ..

هي مجرد قلم في يدك ✍..

إذا تمسكت به بقوة آذاك✊..

وإن تخلصت منه إرتحت 🖐..

تقنية سيدونا :..

إجلس في مكان هادىء ،.. وفي وضعية مريحة ،.. أغمض عيناك..

إستحضر في عقلك مشاعرك السلبية..

أسألك نفسك :...؟؟؟

هل ترحب بهذه المشاعر السلبية

بكل ظروفها ،.. وتفاصيلها

وما رافقها من ؛.. ألم ،.. وضيق ، وقلق ، وغضب ، وحزن ،.. وبكل ما حدث لك؟

أجب ؛.. نعم .. أرحب بها...

دعها تأخذ حقها في وجودها في وعيك وذاكرتك وأعصابك..

استرجع تفاصيلها في وعيك لمدة عشر دقائق.. حتى لو بكيت او تأثرت او صرخت ..أترك لمشاعرك العنان في هذه الدقائق ان تعبر عن نفسها ..

وعندما تهدأ .. إسأل نفسك :..

هل يمكنك أن تطلق هذه المشاعر وتحرر منها ؟؟؟

إستحضر فكرة القلم 🖍..

أجب : نعم بالتأكيد .. سأتحرر منها....

أسأل نفسك مرة أخرى :.

هل فعلا سأتحرر من هذه المشاعر ؟؟؟!!

أجب : نعم...

إسأل نفسك : متى؟؟؟

أجب : الآن ........ هكذا قد تحررت 🕊...

يجب ان تكرر نفس الخطوات للحدث الواحد ثلاث مرات حتى يتأكد التحرر 🕊...

أفضل إجابة هي الآن ،.. ويمكنك الإجابة بلا

في حالة استمرار وجود هذه المشاعر السلبية...

كل ماعليك فعله الآن هو أن تفقد مابداخلك من مشاعر وبما تشعر ،.. فكر في هذه المشاعر ومع الوقت ستشعر بالتحسن ...

كرر الخطوات والأسئلة الأربعة للتخلص من المشاعر السلبية..

يفضل استخدام هذا التمرين بشكل دائم.. و لكل مشكلة أو فكرة علي حدا...

بالنسبه للأسئلة السابقه تستطيع الإجابه.. بلا.. او نعم.. ولكن يجب ان تكون الإجابه علي السؤال الأخير ... بالآن...الآن ..الآن..

واذا كانت الإجابه ب ..لا.. فيجب ان تختار بين أمرين..

إما أن أتحرر من هذا الشعور.. واربط تحررك بكل النتائج التي تتمناها واذكرها بداخلك ..

واما ان أتمسك بهذا الشعور.. واربط تمسكك بكل النتائج التي لاترغب فى حدوثها

واذكرها بداخلك ..

بعد ان تنتهي من تنفيذ الطريقه تذكر مرة أخرى الموقف السلبي.. فإذا كان الشعور المزعج موجود..

كرر الخطوات السابقه حتى تتحرر نهائيا من هذا الشعور..

هذه الطريقه بسيطه.. ولكن نتائجها رائعه في جميع المجالات ..

لاتنسى ان تستعين بالله العظيم الأعظم.. في كل خطوة.. وتتوكل عليه فلن يخذلك بإذنه تعالى ..

تعتبر تقنية سيدونا من أقوى و أسهل تقنيات التحرر النفسي ,.. و يمكن ممارستها يومياً فقط خمس دقائق ,.. ستكون كافية لتغيير الكثير بداخلك ,.. إنها من الطرق للتحرر الداخلي و التخلص من المشاعر السلبية المترسبه..