نصائح عن الرياضة للمرأة


هناك أنواع عديدة من الرياضات التي تناسب طبيعة المرأة الأنثوية ولها تأثير رائع على صحة وقوام المرأة، كالأيروبيكس واليوغا، والسباحة. أما الرياضات التي لا تناسب المرأة لتأثيرها السلبي على شخصية المرأة مع كثرة ممارستها لها وكذلك على جسمها، كالفوليبول، وكرة السلة، والتنس، وكرة القدم، ورياضة رفع الأثقال، والحديد، والمصارعة، وغيرها من أنواع الرياضات التي تجعل المرأة خشنة في شكلها وطباعها بسبب ممارستها وتضرها أكثر مما تنفعها، فهي رياضات خاصة بالرجال فقط، لأنها تحتاج لقوة كافية لممارستها، ولكن ومع ذلك فهناك البعض من النساء اللاتي يمارسن مثل هذه الرياضات دون علم بالأضرار التي تنتظرهن في المستقبل أو ربما يكن على علم ولكنهن غير مباليات! هل من اللازم الاستمرار عليها بصفة يومية حتى تحافظ المرأة على رشاقتها؟ ـ لا، فكلما اعتاد الجسم على التمرينات تقل الممارسة. على سبيل المثال: في البداية يجب على المتمرنة ممارستها يومياً لشد الجسم جيداً. وبعدها بأسبوع تمارسها كل يومين.. ومع مرور الأيام وكلما تعود الجسم تقل التمرينات حتى تمارسها 3 مرات أو مرتين في الأسبوع.

مواضيع سابقة